Gruppen
kurse
Wer einen Gruppenkurs wählt, wählt Motivation und Ergebnisse.
Kleine Gruppen, höchstens zwölf Personen
Unsere Coaches und Kursleiter sind da, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Sie helfen Ihnen, motivieren Sie, korrigieren Sie und achten auf die richtige Ausführung der Übungen — ein echter Beschleuniger für Ergebnisse.
Unsere Gruppenkurse
Siebenundzwanzig Disziplinen im Kursplan. Klicken Sie auf einen Kurs, um ihn zu entdecken.
Functional Training
Das funktionelle Training will Ihren Lebenskomfort erhöhen, indem es die Bewegungen des Alltags bestmöglich nutzt.
Man trainiert nicht den Muskel, sondern die Bewegung: Die Funktion — heben, drücken, ziehen — steht vor dem Ziel, den Bizeps aufzubauen.
Sie entwickeln Ihre Ausdauer, verbrennen Kalorien und werden schlanker — in einer sehr aufgeräumten Stimmung.
Cross Training
Ein vollständiges Kreuztraining, das Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer verbindet.
Jede Einheit kombiniert mehrere Disziplinen, um den ganzen Körper zu trainieren — in Ihrem Tempo und auf Ihrem Niveau.
Mit
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
Antoine Villers
Antoine Villers
Trainer im Saal — Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
HYROX
Die Disziplin, die Laufen und Kraftstationen verbindet, im Format des HYROX-Wettkampfs.
Acht Kilometer Laufen, unterbrochen von acht funktionellen Stationen. Ein forderndes Training, das man vorbereitet und misst.
Mit
Antoine Villers
Antoine Villers
Trainer im Saal — Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
Strong — HIIT
Hochintensives Intervalltraining (HIIT), von der Musik getragen.
Keine Tanzschritte, sondern eine Mischung aus Ausdauer- und Muskelarbeit.
- Ein stärkerer und muskulöserer Körper
- Ein hocheffizientes Training, ideal um Gewicht zu verlieren und die sportliche Leistung zu verbessern
Waky Fit
Der hauseigene Kurs: Ausdauer, Kräftigung und Rumpfstabilität in zügiger Folge.
Eine vollständige Einheit, um sich ohne kompliziertes Material auszupowern — für alle Niveaus geeignet.
Waky Flow
Eine fließende Folge von Bewegungen, zwischen Kräftigung und Beweglichkeit, im Zen-Saal.
Der Atem wird mit der Bewegung verbunden, ohne Unterbrechung, um Kraft ebenso wie Geschmeidigkeit zu trainieren.
Mit
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Gruppenkurse: Body Sculpt, Bauch & Po, Waky Flow, Step, Spinning
Body Sculpt
Kräftigung des ganzen Körpers, auf rhythmischer Musik.
Gezielte Arbeit, Muskel für Muskel, mit Kleingeräten: Hanteln, Bändern, Gewichtsstangen.
Mit
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Gruppenkurse: Body Sculpt, Bauch & Po, Waky Flow, Step, Spinning
Bauch & Po
Die Einheit für Bauch, Gesäß und Oberschenkel.
Einfache Übungen, wiederholt und korrigiert, um Unterkörper und Rumpf zu straffen.
Mit
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Gruppenkurse: Body Sculpt, Bauch & Po, Waky Flow, Step, Spinning
Émilie Cornet
Émilie Cornet
Gruppenkurse: Zumba, Bauch & Po
Deep Power
Tiefenarbeit an der Haltungsmuskulatur, jener, die den Körper im Alltag trägt.
Stabilität geht vor Leistung: Rumpfspannung, Gleichgewicht, Bewegungskontrolle.
Mit
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Antoine Villers
Antoine Villers
Trainer im Saal — Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
Step
Der choreografierte Kurs auf dem Step, für Ausdauer und Koordination.
Fortschreitende Abfolgen, Schritt für Schritt aufgebaut, die den Atem trainieren, ohne dass man es merkt.
Mit
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Gruppenkurse: Body Sculpt, Bauch & Po, Waky Flow, Step, Spinning
Spinning
Radfahren im Saal, in der Gruppe, geführt von der Musik und vom Coach.
Sie regeln Ihren Widerstand, der Coach gibt den Takt: Jeder arbeitet in seiner Intensität, im selben Feld.
Mit
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gründer und Geschäftsführer — Personal Trainer — Gruppenkurse: Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Gruppenkurse: Body Sculpt, Bauch & Po, Waky Flow, Step, Spinning
Johan Anderegg
Johan Anderegg
Gruppenkurse: Spinning
EMS
Elektrische Muskelstimulation: zwanzig Minuten im Anzug, in Einzelbetreuung.
Der Strom verstärkt die Muskelkontraktion während der Übung. Eine kurze Einheit, stets unter Aufsicht eines Coaches.
Team Training
Das Training in kleiner Gruppe, in dem das Kollektiv dem Fortschritt jedes Einzelnen dient.
Man trainiert gemeinsam, mit einem gemeinsamen Programm und individuellen Korrekturen.
Zumba
Tanzfitness auf lateinamerikanischen Rhythmen: Man schwitzt, ohne es zu merken.
Tanzerfahrung ist nicht nötig. Man folgt, man lacht, und die Stunde vergeht schnell.
Mit
Émilie Cornet
Émilie Cornet
Gruppenkurse: Zumba, Bauch & Po
Pilates
Die Pilates-Methode: zuerst die Körpermitte, dann die richtige Bewegung.
Präzise und langsame Arbeit, die die Tiefenmuskulatur kräftigt, das Becken neu ausrichtet und oft den Rücken entlastet.
Mit
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gründer und Geschäftsführer — Personal Trainer — Gruppenkurse: Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Susanne Schaus
Susanne Schaus
Gruppenkurse: Pilates
De-Gasquet-Methode
Der Ansatz von Dr. Bernadette de Gasquet: Beckenboden und Rücken bei jeder Übung schonen.
Eine Haltungsgymnastik, die lehrt, sich auszurichten, zu atmen und sich zu kräftigen, ohne sich zu schaden.
Mit
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gründer und Geschäftsführer — Personal Trainer — Gruppenkurse: Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Gwen Geers
Gwen Geers
Gruppenkurse: Yoga, Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, De Gasquet, Fly HeART
Rückengymnastik
Der Kurs für empfindliche Rücken, geleitet von einer Bewegungsfachfrau.
Beweglichkeit, sanfte Rumpfarbeit und Dehnung: Vor allem lernen Sie die Bewegungen, die Sie außerhalb des Kurses beibehalten sollten.
Mit
Julie Schillewaert
Julie Schillewaert
Gruppenkurse: Rückengymnastik, Jogging/Trail
Olga Favarin
Olga Favarin
Gruppenkurse: Rückengymnastik
Stretching
Dehnen, um dem Körper die Bewegungsfreiheit zurückzugeben, die ihm der Tag genommen hat.
Ein ruhiger, vollständiger Kurs, der immer besser endet, als er begonnen hat.
Mit
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gründer und Geschäftsführer — Personal Trainer — Gruppenkurse: Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Stretch — Yoga
Ein Kurs auf halbem Weg zwischen Dehnübung und Yogahaltung.
Man nimmt sich Zeit für jede Position, ohne Leistungsanspruch.
Mit
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gründer und Geschäftsführer — Personal Trainer — Gruppenkurse: Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Yoga
Yoga ist nicht eigentlich ein Sport, sondern eher eine Praxis, die Körper und Geist wieder verbindet.
Eine echte Einladung zu Entspannung und Wohlbefinden im gegenwärtigen Augenblick: Indem Yoga Geist, Körper und Atem in Einklang bringt, erlaubt es, die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
Wir laden Sie ein, die Wohltaten des Yoga zu entdecken oder Ihre Praxis zu vertiefen — über die traditionellen Haltungen (Asanas), die Techniken des bewussten Atmens (Pranayama) und die Meditation.
Hatha-Yoga ist unter anderem förderlich für die muskuläre und geistige Kräftigung, für Gleichgewicht und Geschmeidigkeit.
Mit
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Gwen Geers
Gwen Geers
Gruppenkurse: Yoga, Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, De Gasquet, Fly HeART
Carine Habay
Carine Habay
Gruppenkurse: Yoga
Blanche Leyder
Blanche Leyder
Gruppenkurse: Yin Yoga, Yin Yoga ENEO
Kundalini-Yoga
Kundalini-Yoga: Haltungen, Atem, Mantra und Meditation in einer Einheit.
Eine Praxis, die Energie und Aufmerksamkeit ebenso trainiert wie den Körper.
Mit
Anne-Françoise Saur
Anne-Françoise Saur
Gruppenkurse: Kundalini-Yoga, Meditation
Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga
Ein Yoga, das an die Schwangerschaft und an die Rückkehr zur Praxis nach der Geburt angepasst ist.
Die Haltungen sind so gewählt, dass sie die Veränderungen des Körpers begleiten, den Rücken entlasten und den Atem vorbereiten.
Mit
Gwen Geers
Gwen Geers
Gruppenkurse: Yoga, Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, De Gasquet, Fly HeART
Fly HeART
Arbeit im hängenden Tuch: Beweglichkeit, Rumpfspannung und Dehnung in der Schwerelosigkeit.
Das Tuch trägt den Körper und erlaubt Bewegungsumfänge, die am Boden unmöglich sind — besonders für den Rücken.
Mit
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Empfang Fitness — Trainerin im Saal — Gruppenkurse: Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Gwen Geers
Gwen Geers
Gruppenkurse: Yoga, Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, De Gasquet, Fly HeART
Nordic Walking
Stöcke in der Hand, in der Gruppe, acht bis zehn Kilometer durch die Region.
Drei Niveaus im Kursplan, vom Anfänger bis zur Leistungsgruppe. Rechnen Sie je nach Tour mit etwa 1:30 Stunde.
Mit
Kathleen Lenoir
Kathleen Lenoir
Gruppenkurse: Nordic Walking
Nadia Thissen
Nadia Thissen
Gruppenkurse: Nordic Walking
Freddy Sepulchre
Freddy Sepulchre
Gruppenkurse: Nordic Walking
Trail
Laufen in der Natur, auf den Pfaden und Steigungen rund um Baugnez.
Man geht in der Gruppe voran, in angepasstem Tempo, auf von den Coaches erkundeten Strecken.
Mit
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
Julie Schillewaert
Julie Schillewaert
Gruppenkurse: Rückengymnastik, Jogging/Trail
Christophe Parmantier
Christophe Parmantier
Gruppenkurse: Trail
Skivorbereitung
Die Wochen vor der Saison, um mit vorbereiteten Beinen in den Wintersport zu starten.
Kräftigung von Oberschenkeln und Gesäß, Gleichgewicht, Ausdauer: genug, um die letzte Abfahrt so gut durchzustehen wie die erste.
Mit
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Gruppenkurse: Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Bauch & Po, Skivorbereitung
ENEO — Senioren
Die Kurse der Seniorenbewegung ENEO, zu Gast bei Waky.
Ein Tempo und Übungen, die für Senioren gedacht sind, in geselligem Rahmen.
Was bringt körperliche Bewegung?
Zahlreiche Studien und Untersuchungen belegen, wie wichtig körperliche Bewegung in Verbindung mit einer richtigen Ernährung ist, um den Stoffwechsel und die Gewichtsregulierung zu unterstützen.
Körperliche Aktivität
Um besser und gesünder zu leben, gilt es dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken und einen Lebensstil zu wählen, der auf regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und einer positiven geistigen Haltung beruht.
Vitalität
Die Zahl der Senioren wächst rasch. Zahlreiche Studien bestätigen die Wirksamkeit von Ausdauer- und Krafttraining, um Alterserkrankungen entgegenzuwirken und den körperlichen wie seelischen Gesundheitszustand zu verbessern.
Stress
Stress erhöht die Anfälligkeit für Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme, Atemwegserkrankungen und Depressionen. Um Stress und seinen Folgen vorzubeugen, ist es wichtig, ihn durch Bewegung und Entspannung zu steuern und zu beherrschen.
Diabetes
Typ-2-Diabetes und Übergewicht nehmen weltweit zu, auch bei den Jüngsten. Ein gesunder Lebensstil und körperliche Bewegung tragen dazu bei, die Lebensweise zu verbessern und die mit dieser Erkrankung verbundenen Zustände zu beherrschen.
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind das häufigste Muskel- und Skelettproblem, bei Menschen jeden Alters und aller Berufe. Richtige körperliche Bewegung kann helfen, den Schmerz zu verhüten und zu beherrschen, und verbessert Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit.
Kraft
Muskelkraft ist eine Eigenschaft, die wir im heutigen Leben langsam verlieren. Viele wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, wie sehr mehr Kraft die Lebensqualität allgemein und besonders den körperlichen Aspekt steigert.
Body Shaping
Ein dynamischer und aktiver Lebensstil in Verbindung mit einem gezielten Trainingsprogramm kann dazu beitragen, Muskelmasse aufzubauen und den verschiedenen Körperpartien Spannkraft zurückzugeben.
Eine erste Stunde, kostenlos
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