Cours
collectifs
En choisissant votre cours collectif, vous choisissez la motivation et les résultats.
Des petits groupes, douze personnes au maximum
Nos coachs et nos moniteurs sont là pour vous accompagner dans votre démarche.
Ils sont là pour vous aider, vous motiver, vous corriger, et ils veillent à la bonne réalisation des exercices — un véritable accélérateur de résultats.
Nos cours collectifs
Vingt-sept disciplines au planning. Cliquez sur un cours pour le découvrir.
Functional Training
L'entraînement fonctionnel vise à augmenter votre confort de vie en utilisant au maximum les mouvements de la vie quotidienne.
On ne travaille pas le muscle mais le mouvement : on privilégie la fonction — soulever, pousser, tirer — plutôt que le but, muscler le biceps.
On développe ses capacités cardiovasculaires, on brûle des calories et on s'affine, dans une ambiance très fun.
Cross Training
Un entraînement croisé complet, qui mêle cardio, force et endurance musculaire.
Chaque séance combine plusieurs disciplines pour travailler le corps dans son ensemble, à votre rythme et selon votre niveau.
Avec
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
Antoine Villers
Antoine Villers
Coach salle — Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
HYROX
La discipline qui mêle course à pied et ateliers de force, sur le format de la compétition HYROX.
Huit kilomètres de course entrecoupés de huit ateliers fonctionnels. Un entraînement exigeant, qui se prépare et se mesure.
Avec
Antoine Villers
Antoine Villers
Coach salle — Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
Strong — HIIT
Entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) stimulé par la musique.
Aucun pas de danse, mais un mélange de travail cardio et musculaire.
- Un corps plus fort et plus musclé
- Un entraînement hyper efficace, idéal pour perdre du poids et améliorer les performances sportives
Waky Fit
Le cours maison : cardio, renforcement et gainage enchaînés sur un rythme soutenu.
Une séance complète pour se dépenser sans matériel compliqué, adaptée à tous les niveaux.
Waky Flow
Un enchaînement fluide de mouvements, entre renforcement et mobilité, dans la salle zen.
On relie le souffle au geste, sans temps mort, pour travailler la force autant que la souplesse.
Avec
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Cours collectifs : Body Sculpt, Abdos-fessiers, Waky Flow, Step, Spinning
Body Sculpt
Le renforcement musculaire de tout le corps, sur un fond musical rythmé.
Un travail localisé, muscle par muscle, avec petit matériel : haltères, élastiques, barres lestées.
Avec
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Cours collectifs : Body Sculpt, Abdos-fessiers, Waky Flow, Step, Spinning
Abdos-fessiers
La séance ciblée sur la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses.
Des exercices simples, répétés et corrigés, pour tonifier le bas du corps et la sangle abdominale.
Avec
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Cours collectifs : Body Sculpt, Abdos-fessiers, Waky Flow, Step, Spinning
Émilie Cornet
Émilie Cornet
Cours collectifs : Zumba, Abdos-fessiers
Deep Power
Un travail en profondeur des muscles posturaux, ceux qui tiennent le corps au quotidien.
On cherche la stabilité avant la performance : gainage, équilibre, contrôle du mouvement.
Avec
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Antoine Villers
Antoine Villers
Coach salle — Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Cross Training, HYROX, Deep Power ENEO
Step
Le cours chorégraphié sur marche, pour le cardio et la coordination.
Des enchaînements progressifs, montés pas à pas, qui font travailler le souffle sans y penser.
Avec
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Cours collectifs : Body Sculpt, Abdos-fessiers, Waky Flow, Step, Spinning
Spinning
Le vélo en salle, en groupe, guidé par la musique et par le coach.
Vous réglez votre résistance, le coach donne le rythme : chacun travaille à son intensité dans le même peloton.
Avec
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gérant fondateur — Personal Trainer — Cours collectifs : Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
Pascale Wintgens
Pascale Wintgens
Cours collectifs : Body Sculpt, Abdos-fessiers, Waky Flow, Step, Spinning
Johan Anderegg
Johan Anderegg
Cours collectifs : Spinning
EMS
L'électrostimulation musculaire : vingt minutes équipé d'une combinaison, encadré en individuel.
Le courant vient renforcer la contraction musculaire pendant l'exercice. Une séance courte, toujours supervisée par un coach.
Team Training
L'entraînement en petit groupe, où le collectif sert la progression de chacun.
On s'entraîne ensemble, avec un programme commun et des corrections individuelles.
Zumba
La danse fitness sur rythmes latinos : on transpire sans s'en rendre compte.
Aucune expérience de danse n'est nécessaire. On suit, on rit, et l'heure passe vite.
Avec
Émilie Cornet
Émilie Cornet
Cours collectifs : Zumba, Abdos-fessiers
Pilates
La méthode Pilates : le centre du corps d'abord, le mouvement juste ensuite.
Un travail précis et lent, qui renforce les muscles profonds, replace le bassin et soulage souvent le dos.
Avec
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gérant fondateur — Personal Trainer — Cours collectifs : Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Susanne Schaus
Susanne Schaus
Cours collectifs : Pilates
Méthode de Gasquet
L'approche du docteur Bernadette de Gasquet : respecter le périnée et le dos dans chaque exercice.
Une gymnastique posturale qui apprend à se placer, à respirer et à se renforcer sans se faire mal.
Avec
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gérant fondateur — Personal Trainer — Cours collectifs : Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Gwen Geers
Gwen Geers
Cours collectifs : Yoga, Yoga pré/postnatal, De Gasquet, Fly HeART
Gym du dos
Le cours pensé pour les dos fragiles, encadré par une professionnelle du mouvement.
Mobilité, gainage doux et étirements : on apprend surtout les gestes à garder en dehors du cours.
Avec
Julie Schillewaert
Julie Schillewaert
Cours collectifs : Gym du dos, Jogging/Trail
Olga Favarin
Olga Favarin
Cours collectifs : Gym du dos
Stretching
Les étirements, pour rendre au corps l'amplitude que la journée lui a prise.
Un cours calme, complet, qui se termine toujours mieux qu'il n'a commencé.
Avec
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gérant fondateur — Personal Trainer — Cours collectifs : Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Stretch — Yoga
Un cours à mi-chemin entre l'étirement et la posture de yoga.
On prend le temps de chaque position, sans recherche de performance.
Avec
Benoit Cravatte
Benoit Cravatte
Gérant fondateur — Personal Trainer — Cours collectifs : Pilates, De Gasquet, Stretching, Stretch Yoga, Spinning
Yoga
Le yoga n'est pas spécialement un sport, mais plutôt une pratique reconnectant le corps et l'esprit.
Véritable invitation à la détente et au bien-être dans l'instant présent, le yoga, en harmonisant l'esprit, le corps et la respiration, permet de maintenir ou d'améliorer la santé physique et mentale.
Nous vous invitons à découvrir les bienfaits du yoga ou à approfondir votre pratique à travers des postures traditionnelles (asanas), les techniques de respiration consciente (pranayama) et la méditation.
Le hatha yoga est bénéfique pour le renforcement musculaire et mental, l'équilibre et la souplesse, notamment.
Avec
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Gwen Geers
Gwen Geers
Cours collectifs : Yoga, Yoga pré/postnatal, De Gasquet, Fly HeART
Carine Habay
Carine Habay
Cours collectifs : Yoga
Blanche Leyder
Blanche Leyder
Cours collectifs : Yin Yoga, Yin Yoga ENEO
Yoga Kundalini
Le kundalini yoga : postures, souffle, mantra et méditation dans une même séance.
Une pratique qui travaille autant l'énergie et l'attention que le corps.
Avec
Anne-Françoise Saur
Anne-Françoise Saur
Cours collectifs : Yoga Kundalini, Méditation
Yoga pré/postnatal
Un yoga adapté à la grossesse et au retour à la pratique après l'accouchement.
Les postures sont choisies pour accompagner les changements du corps, soulager le dos et préparer la respiration.
Avec
Gwen Geers
Gwen Geers
Cours collectifs : Yoga, Yoga pré/postnatal, De Gasquet, Fly HeART
Fly HeART
Le travail en hamac suspendu : mobilité, gainage et étirements en apesanteur.
Le tissu soutient le corps et permet des amplitudes impossibles au sol, notamment pour le dos.
Avec
Virginie Cornet
Virginie Cornet
Accueil fitness — Coach salle — Cours collectifs : Pilates, Stretching, Yoga ENEO, Deep Power ENEO, Spinning Light, Fly HeART
Gwen Geers
Gwen Geers
Cours collectifs : Yoga, Yoga pré/postnatal, De Gasquet, Fly HeART
Marche nordique
Bâtons en main, en groupe, entre huit et dix kilomètres dans la région.
Trois niveaux au planning, du débutant au groupe performance. Comptez environ 1h30 selon la balade.
Avec
Kathleen Lenoir
Kathleen Lenoir
Cours collectifs : Marche nordique
Nadia Thissen
Nadia Thissen
Cours collectifs : Marche nordique
Freddy Sepulchre
Freddy Sepulchre
Cours collectifs : Marche nordique
Trail
La course nature, sur les sentiers et les dénivelés autour de Baugnez.
On progresse en groupe, à allure adaptée, sur des parcours reconnus par les coachs.
Avec
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
Julie Schillewaert
Julie Schillewaert
Cours collectifs : Gym du dos, Jogging/Trail
Christophe Parmantier
Christophe Parmantier
Cours collectifs : Trail
Préparation au ski
Les semaines qui précèdent la saison, pour arriver aux sports d'hiver avec des jambes prêtes.
Renforcement des cuisses et des fessiers, équilibre, endurance : de quoi tenir la dernière descente comme la première.
Avec
Esteban Canada
Esteban Canada
Fitness & Personal Trainer — Cours collectifs : Spinning, Cross Training, Body Sculpt, Trail, Abdos-fessiers, Préparation ski
ENEO — Seniors
Les cours du mouvement social des aînés ENEO, accueillis chez Waky.
Un rythme et des exercices pensés pour les seniors, dans un cadre convivial.
Quels sont les bénéfices de l'exercice physique ?
De nombreuses études et recherches démontrent l'importance de l'exercice physique combiné à une alimentation correcte pour stimuler le bon fonctionnement du métabolisme et la gestion du poids corporel.
Activité physique
Pour vivre mieux et en bonne santé, il est important de combattre la sédentarité et d'adopter un style de vie basé sur une activité physique régulière, une alimentation équilibrée et une approche mentale positive.
Vitalité
Le nombre de seniors s'accroît rapidement. De nombreuses études confirment l'efficacité de l'entraînement cardiovasculaire et de la force pour combattre les maladies du vieillissement et améliorer l'état de santé physique et psychologique.
Stress
Le stress accroît la vulnérabilité au diabète, aux problèmes cardiovasculaires, aux maladies respiratoires et à la dépression. Pour prévenir le stress et ses conséquences, il est important de le gérer et de le contrôler par le biais de l'exercice physique et de la détente.
Diabète
Le diabète de type 2 et l'obésité sont actuellement en hausse dans le monde entier, même chez les plus jeunes. Un style de vie sain et la pratique de l'exercice physique contribuent à améliorer le style de vie et à contrôler les conditions associées à cette pathologie.
Maux de dos
Le mal de dos est le problème musculaire et squelettique le plus fréquent, qui concerne des personnes de tous âges et de toutes professions. L'exercice physique correct peut contribuer à prévenir et à contrôler la douleur en améliorant la qualité de la vie et la capacité à travailler.
Force
La force musculaire est une qualité que nous perdons lentement dans la vie d'aujourd'hui. De nombreuses recherches scientifiques soulignent à quel point l'amélioration de la force permet d'augmenter la qualité de la vie en général et notamment l'aspect physique.
Body shaping
Un style de vie dynamique et actif combiné à un programme d'entraînement spécifique peut contribuer à augmenter la masse musculaire et à rendre du tonus aux différentes parties du corps.
Un premier cours, offert
Venez tester un cours collectif sans engagement : vous réservez votre place sur Club Planner, vous venez, vous voyez.